남성건강1 괄약근 운동의 놀라운 효과와 방법: 건강한 삶을 위한 필수 가이드 1. 괄약근 운동이란? 괄약근 운동은 우리 몸의 괄약근을 활성화하고 강화하는 운동입니다. 이 운동은 일반적으로 잘 알려져 있지 않지만, 날마다의 생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 괄약근은 대장, 방광, 그리고 기타 신체 부위의 기능에 중요한 요소이기 때문에 이 부분을 강화하는 일이 미치는 영향은 매우 큽니다.이 운동은 특히 배뇨와 배변 조절에 큰 도움을 줍니다. 나이가 들거나 출산을 경험한 여성에서는 이 부분이 약해질 수 있어, 어떤 경우에는 실금 문제로 이어지기도 합니다. 괄약근 운동을 통해 이러한 문제를 예방하고 개선할 수 있는 가능성이 있습니다.또한, 괄약근 운동은 성 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다. 괄약근을 강화함으로써 성적 쾌감이나 성관계 시의 만족도를 높일 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음